刚入 PS5 的人十有八九干过同一件事：翻遍设置菜单想连自己的 AirPods 或普通蓝牙耳机，结果怎么都找不到「蓝牙音频」这个选项。这不是你操作不对，而是——PS5 压根不支持原生蓝牙耳机。这篇就先把这个反直觉的事实说清楚，再教你怎么用两个方案把无线耳机接上去。
先给结论：想无线连耳机，最靠谱的是买个 USB 蓝牙音频发射器插主机上，或者走你电视的蓝牙中转。下面细说。
为什么 PS5 不支持原生蓝牙耳机
这确实有点反直觉，毕竟 PS5 的手柄、遥控器都能连蓝牙。但索尼官方明确说过：PS5 不开放蓝牙音频，核心原因是延迟和带宽——标准蓝牙音频（A2DP）在传输游戏音频时会引入明显的延迟，你开枪了半秒才听到枪声，这对游戏体验是致命的；而且带宽也撑不起高质量多声道音频。
所以索尼的「无线耳机」路线是走自家专用的 USB 低延迟适配器（比如 PULSE 3D、PULSE Elite 这类官方耳机，它们自带 2.4GHz USB 接收器），而不是通用蓝牙。理解了这点，你就明白为什么普通蓝牙耳机直接连不上 PS5 了。
方案一：用 USB 蓝牙音频发射器（主推，最可靠）
这是最通用、效果最好的办法。花十几到几十块买个 蓝牙音频发射器（Bluetooth Audio Transmitter），它插在 PS5 的 USB 口上，把游戏音频转成蓝牙信号发给你耳机：
- 挑发射器：买专门标注「支持 PS5」的 USB 蓝牙发射器（USB-C 或 USB-A 口），选带低延迟编码（如 aptX Low Latency）的更好，能明显减小延迟。主流的 UGREEN 等品牌的 USB-C 蓝牙适配器对 PS5 兼容都不错。
- 插上去：把它插到主机前脸的 USB-C 口或背面的 USB-A 口。插上后 PS5 会自动把它识别为一个 USB 音频设备，一般不用额外设置。
- 配对你的耳机：先把耳机开机并进入配对模式（各家方式不同，长按电源键或多功能键，看说明书）；再按住发射器上的配对键，直到指示灯闪烁；等几秒，发射器会自动搜到你的耳机并建立连接。
- 确认音频输出：如果连上后没声音，进「设置 → 声音 → 音频输出」，在「输出设备」里确认选中的是那个蓝牙发射器。
配对失败的常见原因：两台设备进配对模式的间隔太久（配对超时了）、耳机没电、或附近手机/平板还连着耳机抢了连接。重试时把附近其他蓝牙设备先关掉，成功率会高很多。
方案二：走电视的蓝牙中转（不用买发射器，但有代价）
如果你的电视本身支持蓝牙，可以省下发射器的钱，把耳机连到电视上、让电视输出 PS5 的声音：
- 进电视的设置菜单，找到蓝牙（一般在「声音/音频输出」相关菜单里），打开蓝牙配对。
- 耳机进入配对模式，在电视的蓝牙设备列表里找到它并配对。
- 配对成功后，PS5 的音频会经 HDMI 传到电视，再经电视蓝牙送到耳机。
这个方法不用额外花钱，但有两个明显代价：一是电视蓝牙往往有可感知的延迟，玩竞技游戏会很难受；二是麦克风一般没法用（电视蓝牙通常只出声音、不收麦克风），语音开黑就别指望了。所以它更适合单机、休闲场景，认真打游戏还是用方案一。
连接后还要做这些设置
不管用哪种方案，耳机出声后，进「设置 → 声音 → 音频输出」把这几项确认一下：
- 输出设备：确认选中的是你的蓝牙发射器（或电视）对应的那个设备。
- 输出到耳机：如果同时插了别的音频设备，确认没有把声音错误地分到电视扬声器。
- 顺手可以把 3D 音效一起调了（耳机接好后在「声音」里打开「启用耳机 3D 音效」并选对配置），蓝牙耳机虽然延迟略高，但 3D 音效的方向感依然有效。
常见故障排查
- 搜不到耳机 / 连不上：确认耳机在配对模式、且没被手机或其他设备抢连；发射器和耳机都重启一次，靠近点再试。
- 有声音但明显延迟：换支持 aptX Low Latency 的发射器，或在耳机上开「低延迟/游戏模式」（如果耳机支持）。走电视蓝牙的话，延迟基本无解，换方案一。
- 能听到游戏声但语音不行：蓝牙耳机走 A2DP 通常只出单向音频、麦克风不支持，语音开黑需要带 PS5 专用 USB 适配器的耳机（官方 PULSE 系列）或直接插手柄 3.5mm 口的耳机。
- 玩到一半掉线：检查距离（别离主机太远，蓝牙有效范围有限）、附近无线干扰，必要时重新配对。
总结一句：PS5 不能直连蓝牙耳机是设计使然，不是你的问题。想要无线体验，买个 USB 蓝牙发射器是最省心的路子；不想花钱、也不在意延迟和麦克风，就走电视蓝牙中转。搞清楚这两条路，你的无线耳机就能在 PS5 上用起来了。